新年あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いします。

久々の筋トレ投稿です。去年禁煙を決意し、いまだに禁煙を継続しております。（我ながらすごいことです。）

去年の4月から始めましたので約10か月になります。もうすぐ1年を目の前にして体重の増加が…

100ｇ単位で増加しているような気がしています。体重の増加は歩くとよくわかります。それは自分の体が重いと感じる瞬間です。

歩いているだけなのに膝が痛くなったり、足首が痛くなったり。とこれはまずいと！

さっそく有酸素運動開始です。ランニングマシンでまずはウオーキングから。はじめから飛ばし過ぎると続かないので！

ウオーキングに慣れてきたらランニング。そしてジムを飛び出して外でのランニングに挑戦したいと思っています。

そして少しでも体重を減らせるように

今年もがんばるぞ！