夏場のダイエット
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夏場のダイエット

2015年08月21日(金)2:28 PM健康ブログ

また、久々に投稿になります。

暑くなる前までは順調に体重も減って(これはしめしめ)と思いきや。(4,5か月で平均体重まで落とせたのに!)

だんだん気温が上がってくると、ダイエットをさぼっているわけではないのに体重が少しづつ増えてきちゃって。

 

今までが順調すぎたせいか?かなりショックです。力仕事なので、半端ない汗をかきます。失った水分を補給するために大量に水分(清涼飲料水や微糖のコーヒー等)を取ってしまうのも関係しているのでしょうね。糖類の入っていない飲み物にすれば?っていう声もあちらこちらから聞こえてはいるんですが! 夏場って暑いから何もしていなくても体力消耗するし、疲れますよね。体が疲れてくると甘いものほしくなりませんか?(それって私だけ) また、気温が高いとどうしても基礎代謝が低くなるので、摂取したカロリーと消費カロリーのバランスも崩れやすくなるみたいですね。

摂取カロリー>消費カロリーではなく摂取カロリー<消費カロリーにしなくてはならないのはわかってはいるんですが……

夏バテしないようにしっかり食べるってのもほどほどにってことですか?。

この夏の時期が過ぎたら、また理想(標準体重)にもどるといいなあーと思っている今日この頃です。



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