今年も来ました!健康診断
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今年も来ました!健康診断

2016年01月11日(月)10:12 PM健康ブログ

今年も来ましたね!健康診断!

昨年は健康診断の結果が悪かったため、タニタ(株)が監修で個別指導を受け、食事の摂取カロリーや適正体重の管理、規則正しい生活を実践してきました。

食事の量を腹八分目に抑える(噛む回数を増やす)や有酸素運動を取り入れる等を自分の課題にしてそれをできるだけ行動にする努力をしました。

そして適正体重の範囲に体重が減ってきたことを実感するようになりました。これは次回の健康診断で良い結果が出そうな予感。

現実はそんなに甘くないですね。結果は多少前回よりも改善した程度。まだまだ数値は許容範囲を超えている状況でした。

健康管理って難しいですね。世の中には誘惑がいっぱい。それをすべて拒絶することはストレスになりますし。

でも、不摂生は寿命を短くしてしまう恐れがある。自分の健康管理って永遠の課題かもしれません。

 



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