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2016年01月12日(火)10:31 PM筋トレ

昨今のスポーツクラブはずいぶん様変わりしましたね。

私がスポーツクラブに通い始めた頃は、男らしい頼もしい体を手に入れたいとかマッチョな体を手に入れたいなど、外見からわかる体の変化を求めていたように感じます。

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その頃は、フリーウエイトというスペース(ダンベル、バーベル、スミスマシン、パワーラック、ベンチプレス)等の重たい負荷をかけて筋肉の肥大(超回復)を目的としたトレーニングをしていた人が結構いましたね。

今は外見がムキムキのマッチョより細マッチョがブームで、洋服の上からではわからないけど、脱ぐとすごいみたいな感じですかね。

だから極限まで体を鍛えてムキムキにするのではなく、適度な負荷のトレーニングに変わってきたように感じます。

私が始めた頃と違ってきたなと感じるのは、有酸素系のマシンが増えたことです。ランニングマシン、ステップマシンの台数がクラブのスペースの大半を占めています。

ランニングやジョギング、ウオーキングがブームになっていることもあるのでしょうね。私の通っているクラブはあまり大きくない店舗なので、有酸素系のマシンが増えるとすぐにわかります。パワー系のマシンがだんだん隅っこのほうに追いやられていくからです。

 

 



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