トレーニングや引越し作業時にマウスピースをつけることにしました。

極限まで力を発揮すると、どうしても噛む力が必要になります。上の歯と下の歯を噛み合わせることで力が出ます。

注意しなければならないのが、歯並びによっては強い力で噛み合わせるので歯をだめにしてしまう可能性があることです。

私がその一人。ベンチプレスやその他ダンベルでのトレーニングは力が必要なので、思いっきり歯を食いしばってやっていました。そんなことを繰り返していたら、下歯の奥歯2本をだめにしました。

直接、歯どうしがものすごい力で噛み合わされたので、もともと弱い歯が使い物にならなくなりました。（即、歯医者）

そこで噛み合わせの時に少しでも力を分散するためにマウスピースを作ることにしました。

マウスピースを装着しているときは少し違和感がありますが、トレーニングのインターバルの時などは外して口の中で転がしています。