筋トレ(大胸筋群)
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筋トレ(大胸筋群)

2016年01月20日(水)2:22 PM筋トレ

年が明けてから空き時間が増えてしまい、その時間を利用してスポーツジムに行く頻度が増えています。(うれしいことなのか?悪いことなのか?よくわからなくなっています。)

筋トレの結果も漠然と筋トレしているのでいまいちマンネリです。

上半身のなかで胸板がかなり厚くなりました。腕は上腕二頭筋や三頭筋のトレニーングをしています。

三頭筋ではライイングトライセプトエクステンション、プレスダウン、プッシュアップが主流で行っています。

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腕を太くしようと励んでいますが、各種目の回数を増やしたり、フォームのポジションを変えてみたりして変化をつけながらやっていますがなかなか結果が出ません。

そこで、プッシュアップの効果を高めるために、プッシュアップバーを買いました。

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プッシュアップバーを使うことによりいままでより可動域が広くなるので、より効果が期待できそうです。

今年の夏までには今以上に丸太のような太い腕にしたいなと思っています。

 

 

 



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