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禁煙

2016年03月10日(木)3:18 PM健康ブログ
禁煙を宣言してから3月末で2年になります。長かったようで短かった感じですね。このまま続けられるかな?と心配でしたが、何とか今まで続けられていますしこれからも続けようと思っています。煙草をやめられないのは意志が弱いからと言 […]

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今年も来ました!健康診断

2016年01月11日(月)10:12 PM健康ブログ
今年も来ましたね!健康診断!昨年は健康診断の結果が悪かったため、タニタ(株)が監修で個別指導を受け、食事の摂取カロリーや適正体重の管理、規則正しい生活を実践してきました。食事の量を腹八分目に抑える(噛む回数を増やす)や有 […]

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夏場のダイエット

2015年08月21日(金)2:28 PM健康ブログ
また、久々に投稿になります。暑くなる前までは順調に体重も減って(これはしめしめ)と思いきや。(4,5か月で平均体重まで落とせたのに!)だんだん気温が上がってくると、ダイエットをさぼっているわけではないのに体重が少しづつ増 […]

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ダイエットって?

2015年06月26日(金)10:01 PM健康ブログ
久々に投稿します。現在進行形でダイエット続けています。毎日 体租計に乗って頑張っています。最近、ダイエット初めて4か月ぐらいになりますが、体重は順調に減ってはきているんですが、体脂肪がなかなか落ちないんです。始めた時より […]

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現在進行形のダイエット

2015年03月31日(火)4:09 PM健康ブログ
ダイエットを開始してそろそろ2か月になります。運送屋にとってこの2月後半から3月にかけては引越しシーズンも重なりかなり忙しくなる時期です。うちも例外ではなくおかげさまで毎日忙しくさせていただいております。そんなことからダ […]

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ただ今ダイエット中!

2015年02月16日(月)10:01 PM健康ブログ
最近、筋トレから内容がずれてしまっているような感じですいません。なんせ保健指導を受けてから何としても痩せてやると意気込んでいるもので。食事の量を減らしたり、糖分のある飲み物の本数をへらしたり、もちろんジムには通い続けてい […]

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ついに健康保健指導

2015年02月11日(水)10:39 PM健康ブログ
2月の初旬に保健指導を受けに行ってきました。練馬区が主催で委託会社(株)タニタが運営している活動みたいです。対象者は健康診断の結果(血圧・中性脂肪・血糖値)の値が特に高い人が対象です。練馬区に在住であれば保健指導の説明が […]

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成人病にならないために

2015年01月30日(金)4:43 PM健康ブログ
私のような職業は運動不足や偏った食生活が原因で3大成人病ともいわれる糖尿病・心臓病・脳梗塞のリスクが非常に高いと言われています。 わざわざ会員になって休みの日にスポーツジムに通うのもめんどくさいですよね。 スポーツジムの […]

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気になりだした体重増加!

2015年01月11日(日)9:56 PM健康ブログ
新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。久々の筋トレ投稿です。去年禁煙を決意し、いまだに禁煙を継続しております。(我ながらすごいことです。)去年の4月から始めましたので約10か月になります。 […]

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