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トレーニングメニュー

2014年01月16日(木)11:27 PM筋トレ
筋トレをやるときは、3つの部位に分けて行っています。1回の筋トレで体全部を行っても効果が薄いと思っているからです。 3つの部位とは ①大胸筋群と腕(三頭筋)と首回り ②背中と腕(二頭筋)と肩 ③下半身   ①大胸筋と腕( […]

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筋トレの必需品

2014年01月12日(日)11:15 PM筋トレ
私のトレーニングに欠かせないアイテムがプロテイン 特にパワーをつけるトレーニングにはこれ! パワートレーニングの場合、かなりの重量を持ち上げたり降ろしたりするので、筋肉にかかる負担が想像以上にあります。 自分の限界を超え […]

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仕事に活かせる筋トレ

2014年01月12日(日)4:40 PM筋トレ
筋トレって趣味でしょ? 筋トレしたからって給料上がるもんでもないし? こんなシビアな意見をお持ちの方も多いと思います。でも「趣味と実益をかねた」ことがあるんです。 私は運送業を営んでいる個人事業主です。個人事業主ですから […]

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筋トレ(始めたきっかけ)

2014年01月12日(日)4:02 PM筋トレ
筋トレを始めたきっかけは腰痛でした。整形の先生から「背筋と腹筋が弱いと腰痛になりやすい」と言われ、一念発起して体を動かすことに目覚めました。そこで自治体で運営している区の体育館のトレーニング室からスタート。社会人になって […]

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