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筋トレ(大胸筋群)

2016年01月20日(水)2:22 PM筋トレ
年が明けてから空き時間が増えてしまい、その時間を利用してスポーツジムに行く頻度が増えています。(うれしいことなのか?悪いことなのか?よくわからなくなっています。)筋トレの結果も漠然と筋トレしているのでいまいちマンネリです […]

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マウスピース

2016年01月14日(木)10:29 PM筋トレ
トレーニングや引越し作業時にマウスピースをつけることにしました。極限まで力を発揮すると、どうしても噛む力が必要になります。上の歯と下の歯を噛み合わせることで力が出ます。注意しなければならないのが、歯並びによっては強い力で […]

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スポーツクラブ

2016年01月12日(火)10:31 PM筋トレ
昨今のスポーツクラブはずいぶん様変わりしましたね。私がスポーツクラブに通い始めた頃は、男らしい頼もしい体を手に入れたいとかマッチョな体を手に入れたいなど、外見からわかる体の変化を求めていたように感じます。その頃は、フリー […]

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今年も来ました!健康診断

2016年01月11日(月)10:12 PM健康ブログ
今年も来ましたね!健康診断!昨年は健康診断の結果が悪かったため、タニタ(株)が監修で個別指導を受け、食事の摂取カロリーや適正体重の管理、規則正しい生活を実践してきました。食事の量を腹八分目に抑える(噛む回数を増やす)や有 […]

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